Hoe werkt het?
Coaching, een aandachtig gesprek — met jezelf en een ander.
Op deze pagina leg ik uit wat coaching bij mij is: mijn visie op het vak, en de methodieken die ik in de praktijk inzet.
Over coaching
Coaching gaat voor mij over diepgang, vertraging en menselijke verbinding. Drie dingen die klinken als vanzelfsprekendheden, maar die in het dagelijks leven van de meeste mensen precies het onderspit delven.
We leven in een snelle, digitale en gefragmenteerde maatschappij. Onze aandacht wordt de hele dag opgeknipt, onze tijd is volgeboekt, en veel van onze contacten spelen zich af achter een scherm. Zelfs onze gedachten gaan sneller dan we ze kunnen volgen.
Terwijl de menselijke behoefte om zichzelf te begrijpen — om te weten wat er in je speelt, wat je nodig hebt, waar je heen wilt — juist tijd en rust vraagt. Verder komen begint met eerst even stilstaan.
Coaching is de plek waar dat weer mag. Waar je vertraagt zonder dat het onproductief voelt. Waar je een gesprek voert dat niet wordt onderbroken door notificaties, agenda's of het volgende punt. Waar iemand écht luistert — en waardoor je jezelf ook weer beter gaat horen.
Dat is voor mij de kern. Coaching als een tegenbeweging tegen de haast en de versplintering. Als een ruimte waar diepgang en menselijkheid weer voorop mogen staan.
Michael de Jong als coach
In mijn praktijk werk ik eclectisch: ik put uit meerdere stromingen en kies wat past bij jou en waar je op dat moment mee bezig bent. Vier richtingen komen bij mij steeds terug.
Mindfulness
De basis. Aandacht voor wat er nu is — in je lijf, je gedachten, je gevoel — zonder er meteen iets van te hoeven vinden. Vertragen en opmerken, zodat je weer keuze krijgt in plaats van reflex.
Psychodynamisch coachen
Aandacht voor de patronen die onder je gedrag zitten — vaak gevormd door eerdere ervaringen. We kijken naar terugkerende bewegingen, overtuigingen en aannames, zodat je begrijpt waarom je doet wat je doet, en er weer wat aan kunt bewegen.
Systemisch coachen
Je staat nooit los. Familie, werk, relaties, cultuur — ze werken allemaal in je door. Systemisch kijken helpt om je plek in het grotere geheel te zien, en om loyaliteiten, dynamieken en ordeningen te herkennen die je bewegingsruimte bepalen.
Oplossingsgericht coachen
Naast het begrijpen komt het bewegen. Wat is een kleine, concrete volgende stap? Wat werkt al wel? Oplossingsgericht coachen brengt het gesprek terug naar wat je vandaag kunt doen om dichter bij het leven te komen dat je wilt.
De ene sessie leunt meer op de ene richting dan op de andere. Wat hetzelfde blijft: een gesprek waarin het gaat om jou, in jouw tempo, met de tijd om echt tot iets te komen.
Benieuwd of het bij jou past?
Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend. We voelen samen of het klikt.